Dieta Detox – a dieta desintoxicante

Em meu trabalho a Dieta do Dr. Dukan virou mania entre as meninas. Funciona, mas, dizem, sobrecarrega os rins. Mais importante que fazer uma dieta é aprender ou reaprender a comer. Saber o que faz bem e o que faz mal é uma questão fácil para qualquer pessoa. O difícil é tomar a decisão e mudar. Para começar porque não experimentar uma dieta detox? Perceba os benefícios desta dieta e o que deve ou não comer. E ela não é tão agressiva ao organismo como a Dieta do Dr. Dukan. Mas, sempre é bom consultar um nutricionista antes de começar a fazer qualquer dieta.

– O que é a dieta detox:

Conhecida também por dieta desintoxicante, faz uma “limpeza” geral no organismo, eliminando as toxinas e alguns quilos. Todos os dias o nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excessos que, ao longo do tempo vão acumulando e  impedindo que o organismo funcione a 100%.

– Os alimentos proibidos: 

Açúcar, café e mel.

Alimentos enlatados.

Refrigerantes e todas as bebidas alcoólicas.

Doces.

Salsichas, manteigas, óleos e margarina.

 – Os alimentos permitidos:

Peixe, legumes, carnes brancas.

Nozes, queijo fresco, pão integral.

Aveia.

– Os sucos desintoxicantes:

Grandes aliados nesta dieta e são muito fáceis de fazer. Para beber no lanche ou no café da manhã. Os sucos detox não são nada mais nada menos do que uma conjunção de legumes crus e fruta.

– Truque: Junte limão a todos os seus sucos para um efeito ainda mais desintoxicante.

– Exemplos de sucos:

– Cenoura+beterraba+aipo

– Maçã+aipo+pepino

– Cenoura+abacaxi+hortelã

– Laranja+morango+framboesa

– Laranja+banana+alface+morangos

– Maçã+kiwi+banana

– Algumas receitas de sucos:

Sucos três em um

Estes sucos facilitam a eliminação das toxinas e dos líquidos em excesso. Como têm ingredientes antioxidantes, eles também favorecem a renovação das células e da pele. É só bater tudo no liquidificador.

Maçã, couve e aipo

1 maçã com casca + 1 folha de couve sem o talo + 1 talo de aipo (salsão) + 3/4 de copo (150 ml) de água. Coe e acrescente gelo a gosto. Rende 1 copo (300 ml) de 80 calorias.

Pepino, abacaxi e hortelã

1 pepino com casca + 1 rodela grossa de abacaxi + 5 folhas de hortelã + 1/2 copo (100 ml) de água. Acrescente gelo a gosto. Rende 1 copo (300 ml) de 125 calorias.

Limão, maçã, uva e damasco

Suco de 3 limões + 1 maçã com casca + 2 damascos secos + 10 uvas vermelhas + 1/2 copo (100 ml) de água. Coe e acrescente gelo a gosto. Rende 1 copo (300 ml) de 137 calorias.

Maçã, limão e laranja

1 maçã com casca + suco de 1 limão + suco de 1 laranja + 1/4 de copo (50 ml) de água (se necessário). Acrescente gelo a gosto. Rende 1 copo (300 ml) de 195 calorias.

Beterraba, cenoura e maçã

1 beterraba sem casca + 1 cenoura com casca + 1 maçã com casca + 1/2 copo (100 ml) de água. Coe e coloque gelo a gosto. Rende 1 copo (300 ml) de 95 calorias.

– Links de interesse:

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-detox-limpa-o-organismo-e-enxuga-3-kg-em-15-dias/segunda-feira/1902/2

http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/dieta-do-suco-verde-741346.shtml

 

http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/antes-do-detox-para-emagrecer-734176.shtml