A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

junho 11, 2012

Qual o seu nível de estresse?

Recebi isso de um amigo, o Egberto. Achei bem interessante e resolvi postar no blog. Quem mandou para ele foi o Fernando Guimarães, de Boston , MA  – USA e que tem o site www.astroKabana.net

Aproveitem a leitura!

Traumas da Vida


Se eu vou aprender a lidar com os eventos traumáticos da minha vida, eu preciso primeiro aprender a reconhecer o que são. Por essa razão que eu estou dando uma olhada em um estudo feito há alguns anos por pesquisadores Holmes e Rahe.

Em 1985, Michigan State University publicou uma lista quantificada de estressores na vida. Com base no valor que você der a respeito de ter ou não experimentado esse incidente particular de estresse uma previsão confiável foi feita indicando se ou não você desenvolverá alguma doença psicossomática este ano.

  1. Os incidentes são ponderados para indicar que há potencial impacto sobre sua saúde.
  2. Uma pontuação de 150 indica que há uma chance de 50% você irá desenvolver uma doença
  3. Uma pontuação de 300 indica que há uma chance de 90% você irá desenvolver uma doença.
  4. Faça um  círculo no número ao lado do evento de vida que você teve nos últimos 12 meses, em seguida, some todos os números que você circulou para avaliar seu nível de risco. Boa sorte e tome uma atitude.

  • Morte de um cônjuge 100
  • Divórcio 73
  • Separação conjugal 65
  • Pena de prisão de 63
  • Morte de um familiar próximo 63
  • Danos pessoais ou doença 53
  • Casamento 50
  • Demissões 47
  • Reconciliação conjugal 45
  • Aposentadoria 45
  • Mudança na saúde de membro da família 44
  • Gravidez 40
  • Dificuldades sexuais 39
  • Além da família 39
  • Negócios reajuste 39
  • Mudança de situação financeira 39
  • Morte de um amigo próximo 37
  • Mude para uma linha diferente de trabalho 36
  • Alteração no número de argumentos com o cônjuge 35
  • Hipoteca sobre $ 10.000 – 31
  • A exclusão de hipoteca ou empréstimo de 30
  • Mudança de responsabilidade no trabalho 29
  • Filho ou filha sair de casa 29
  • Problemas com sogros 29
  • Excelente realização pessoal  28
  • Cônjuge começa ou pára de trabalhar 26
  • Começar ou terminar a escola 26
  • Alterações das condições de vida 25
  • Revisão de hábitos pessoais 24
  • Dificuldade com o chefe 23
  • Mudança no horário de trabalho ou suas condições 20
  • Mudança de residência 20
  • Alterar nas escolas 20
  • Mudança na recreação 19
  • Alterar nas atividades da igreja 19
  • Alterar as atividades sociais 18
  • Hipoteca ou empréstimo inferior a $ 10,000 17
  • Mudança de hábitos de sono 15
  • Mudança no número de  encontros de  família  15
  • Mudança nos hábitos alimentares 15
  • Férias 13
  • Natal 12
  • Pequenas infrações da lei 11

O total de ___________
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2 Comentários »

  1. Respostas a uma pesquisa de estresse 127 (rsrs)

    Curtir

    Comentário por carlos lima — junho 11, 2012 @ 17:58 | Responder

    • Oi Carlos.

      Para quem mora em SP, essa pesquisa não deve dar nunca menos que 100. Rs.

      Abraços.

      Curtir

      Comentário por Augusto Martini — junho 12, 2012 @ 8:40 | Responder


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