A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

janeiro 25, 2015

Saiba quais são as quatro posições do Yoga que ajudam a facilitar o fluxo do sangue nas suas veias.

Varizes, pernas inchadas, cansaço, dores, sensação de peso são alguns dos efeitos indiretos da má circulação.

Estas desordens, na maioria dos casos não são graves, mas sim incômodas. No entanto, se não forem tratadas a tempo, podem levar a complicações de maior gravidade e reduzir a qualidade de vida. Quando as deficiências circulatórias afetam as artérias (que levam o sangue do coração para o resto do corpo), as consequências podem ser ainda piores.

Conheça as posições do Yoga que você deve executar para melhorar a circulação sanguínea, segundo o Huffington Post.

1. Viparita Karani (postura invertida fácil)

viparitakaranipared1

Podemos começar com esta postura simples que ajuda as pernas a relaxarem. Deitado no chão, coloque as nádegas – o máximo que conseguir – na parede, assim como as suas pernas. Manter esta ásana durante 5-10 minutos permite que todo o corpo relaxe: a cabeça, rosto, ombros, costas, peito … (more…)

junho 3, 2014

Parque Ecológico Visão Futuro, em Porangaba/SP

 Namaskar!

“Podemos sorrir, respirar, andar e comer as refeições de uma forma que nos permite estar em contato com a abundância de felicidade que está disponível. Nós somos muito bons em nos preparar para viver, mas não muito bons em viver. Sabemos como sacrificar 10 anos por um diploma e estamos dispostos a trabalhar muito duro para conseguir um emprego, um carro, uma casa, e assim por diante. Mas temos dificuldade de lembrar que estamos vivos no momento presente, o único momento que existe para estarmos vivos. Cada respiração que tomamos, a cada passo que damos, pode ser cheio de paz, alegria e serenidade. Precisamos apenas estar despertos, vivos no momento presente.”

Thich Nhat Hanh

Dia 5 de junho foi a data escolhida para celebrar anualmente o Dia Mundial do Meio Ambiente.

O Dia Mundial do Meio Ambiente começou a ser comemorado em 1972 com o objetivo de promover atividades de proteção e preservação do meio ambiente e alertar o público mundial e governos de cada país para os perigos de negligenciarmos a tarefa de cuidar do meio ambiente.

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Fotos de Marcos Alves

Foi em Estocolmo, no dia 5 de junho de 1972, que teve início a primeira das Conferências das Nações Unidas sobre o ambiente humano (durou até dia 16) e por esse motivo foi a data escolhida como Dia Mundial do Meio Ambiente.  Todos os anos, as Nações Unidas dão um tema diferente ao Dia Mundial do Meio Ambiente. Os temas para o Dia Mundial do Meio Ambiente são uma maneira de dar idéias para atividades de conscientização das populações e de proteção do meio ambiente. (more…)

maio 6, 2014

Um Brasil para inglês ver!

Luiz Ruffato é um escritor brasileiro, nascido em Cataguases, Minas Gerais, no ano de 1961, filho de um pipoqueiro e de uma lavadeira de roupas. Com um de seus romances ganhou o Troféu APCA oferecido pela Associação Paulista de Críticos de Arte e o Prêmio Machado de Assis da Fundação Biblioteca Nacional.  Em 2011 concluiu o projeto Inferno Provisório, composto por cinco livros sobre o operariado brasileiro, com a publicação do romance Domingos Sem Deus.  Sua formação: é torneiro mecânico pelo Senai e trabalhou como operário da indústria têxtil, pipoqueiro e atendente de armarinho quando jovem. É graduado em Comunicação pela Universidade Federal de Juiz de Fora e trabalhou em diversos jornais mineiros até se mudar para São Paulo. Isso no ano de 1990. Por aqui, trabalhou no Jornal da Tarde. Em 2003 abandonou a carreira no jornalismo para se tornar escritor em tempo integral. No ano passado,  em seu discurso de abertura na Feira do Livro de Frankfurt,  fez uma pesada crítica sobre as desigualdades sociais brasileiras. Entre outras questões, falou do passado escravagista, de violência, da população carcerária e de homofobia. Leia aqui o discurso na íntegra.

Copa 2014.2

Em artigos escritos em 28 de abril e ontem, 05 de maio, na sua coluna do El País , Ruffato apontou  algumas informações úteis com o intuito de apresentar o Brasil aos 600 mil torcedores que desembarcarão por aqui para assistir aos jogos da Copa do Mundo, as quais que podem ser lidas abaixo.  (more…)

novembro 12, 2013

A dieta detox da atriz norte-americana Gwyneth Paltrow

Sempre ouvi dizer que a melhor dieta não é aquela em que  simplesmente deixamos de comer de tudo, e sim aquela onde nos alimentamos de forma equilibrada e com as opções saudáveis e funcionais para o organismo.

Alguns astros e atrizes do cinema podem até seguir dietas malucas, mas agora a tendência entre a maioria delas é manter uma alimentação equilibrada, geralmente sem carne, aproveitando todos os benefícios dos chamados “superalimentos” como segue a atriz norte-americana Gwyneth Paltrow.

hbz may 2013 gwyneth paltrow lanvin swimsuit lgn 57879291 Harpers Bazaar US | Capa e Editorial Maio 2013 | Gwyneth Paltrow por Daniel Jackson

De acordo com o site Become Gorgeous, a dieta detox é ótima para desintoxicar o organismo e também para promover mais energia ao corpo, sendo fácil de ser seguida. Os superalimentos que precisamos neste regime alimentar  não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos e refrescantes: uma boa ideia para tentar neste verão. (more…)

janeiro 9, 2013

Projeto “Que São Paulo você quer?”

Foi lançado no dia 22 de dezembro o projeto Que SP VC Quer?  Fruto de uma parceria do jornal  Estado de São Paulo com o Ibope Conecta, até ontem havia recebido mais de 2,2 mil sugestões para melhorar a cidade vindas de paulistanos anônimos e famosos. O projeto ganhou apoio de instituições como a Rede Nossa São Paulo, a seção paulista da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB-SP) e a Academia Paulista de Letras (APL).

Projeto "Que São Paulo que você quer?"

Projeto “Que São Paulo que você quer?”

Você quer enviar sua sugestão? Para participar, basta acessar www.quesaopaulovocequer.com.br. Você pode escrever sua sugestão e ver o que pensam paulistanos famosos e anônimos. Também poderá votar em suas propostas. As ideias mais bem avaliadas pelo público e por especialistas serão publicadas no  próximo dia 25, no caderno especial de aniversário dos 459 anos de São Paulo. Os participantes poderão sugerir ideias até o dia 25. Mas apenas as propostas postadas até o dia 15 poderão ser selecionadas para o caderno especial.  (more…)

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