Como queimar suas calorias

Estou trabalhando no computador o dia todo, cheio de problemas para resolver, pressão por todos os lados e bateu aquela fome. Comi uma barra de chocolate ao leite de 50 grs. Mas sei que as calorias que ganhei com ela não são poucas. Ainda mais para alguém que está querendo emagrecer 5 kg!

Mas você, leitor/a, deve estar pensando em me dizer: “Augusto, faça atividades físicas!”.

Eu sei que os benefícios de uma atividade física regular são numerosos: melhora do funcionamento cardíaco, controle do peso, elevação da autoestima e do bem-estar pessoal, redução do estresse e do mau humor. Com isso concordam todas as associações médicas que até emitem guias para auxiliar na redução do colesterol, dos triglicerídeos etc. Tanto sei disso que vou e volto do trabalho a pé, caminhando. E faço longos passeios de bicicleta pelas improvisadas ciclovias e ciclofaixas de São Paulo aos finais de semana. Não antes de rezar umas dez ave marias e uns 20 pai nossos antes de sair, é claro!

A dieta que conquistou o alto escalão de Brasília

 

Moema Soares é a diretora executiva do método Ravenna no Brasil, responsável por trazer ao país as três clínicas importadas de Buenos Aires, Argentina. O método, inventado pelo médico e terapeuta argentino Máximo Ravenna e autointitulado “tratamento multidisciplinar de emagrecimento”, chegou por aqui em 2009, com a primeira clínica em Salvador. Depois veio a de São Paulo, em 2010, e em 2012 foi a vez da capital federal receber a sua Ravenna. Uma paciente ilustre deste último endereço foi a responsável pela nova onda de interesse na dieta dos nossos vizinhos. Recentemente, a presidente Dilma Rousseff admitiu ter perdido 6 quilos seguindo o método. Foi o suficiente para muitas pessoas irem atrás da fórmula argentina.

O que a dieta promete
Eliminação de 7% a 10% do peso ao mês, para os homens. Para alguém com 120 quilos isso significa eliminar entre 37 e 50 quilos em seis meses, prazo máximo estimado pela clínica para que os pacientes alcancem a meta de peso. O tempo mínimo é de quatro meses. Eles garantem que o emagrecimento acontece de forma saudável, efetiva e duradoura.

A dieta detox da atriz norte-americana Gwyneth Paltrow

Sempre ouvi dizer que a melhor dieta não é aquela em que  simplesmente deixamos de comer de tudo, e sim aquela onde nos alimentamos de forma equilibrada e com as opções saudáveis e funcionais para o organismo.

Alguns astros e atrizes do cinema podem até seguir dietas malucas, mas agora a tendência entre a maioria delas é manter uma alimentação equilibrada, geralmente sem carne, aproveitando todos os benefícios dos chamados “superalimentos” como segue a atriz norte-americana Gwyneth Paltrow.

De acordo com o site Become Gorgeous, a dieta detox é ótima para desintoxicar o organismo e também para promover mais energia ao corpo, sendo fácil de ser seguida. Os superalimentos que precisamos neste regime alimentar  não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos e refrescantes: uma boa ideia para tentar neste verão.