Dia Internacional do Yoga

“O Yoga não é para te tornar bonzinho e ter voz mansa. O Yoga não é para aceitar tudo. Não há Yoga sem revolução interna. Não há Yoga sem questionamentos. Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos. Às vezes, o Yoga não te torna calmo, mas furioso. Por que é o despertar da consciência. Às vezes, o Yoga traz o caos. E da fúria desse caos vem a renovação” – Mumukshu

Ontem, dia 21/06, foi comemorado o Dia Internacional do Yoga. A data foi oficializada na 69ª assembleia geral da ONU, em dezembro de 2014 e recebeu a mais alta taxa de aprovação até então recebida em uma assembleia da ONU, com votos a favor por 175 nações.

A adoção da data visa conscientizar sobre os benefícios do Yoga – prática ancestral nascida na Índia que visa a ampliação da consciência e espiritualidade – para um melhor estilo de vida individual e para desenvolver a saúde global.

O dia 21 de junho marca o Solstício* de Verão no hemisfério Norte e o Solstício de Inverno no hemisfério Sul. É dia mais longo do ano (no hemisfério Norte e a noite mais longa do ano no hemisfério Sul)  e tem significado especial em muitas partes do mundo. Diversas culturas antigas, que de um modo geral a associavam simbolicamente a aspectos como o nascimento ou renascimento.

*Solstício (sol + sistere, que não se mexe, em latim) consiste no instante em que o Sol atinge maior declinação em latitude em relação à linha do Equador, fato que provoca maior intensidade de radiação solar em um dos hemisférios, caracterizando o solstício de verão (dia maior que a noite). Nesse momento, o outro hemisfério estará em solstício de inverno (quando a noite é maior que o dia).

Na perspectiva do Yoga, o Solstício marca a transição para o Dakshinayana. Além disso, a primeira lua cheia após o solstício é chamada de Guru Poornima, onde é celebrado o Guru Purnima Puja (ritual em que são homenageados os Gurus, que são os transmissores do conhecimento do Yoga). De acordo com a tradição yogi, a primeira transmissão do conhecimento do Yoga foi feita neste dia por Shiva, o primeiro Guru. O solstício também é considerada uma data especial, quando as influências cósmicas tornam favoráveis as práticas espirituais.(Via: Wikipedia)

Saiba quais são as quatro posições do Yoga que ajudam a facilitar o fluxo do sangue nas suas veias.

Varizes, pernas inchadas, cansaço, dores, sensação de peso são alguns dos efeitos indiretos da má circulação.

Estas desordens, na maioria dos casos não são graves, mas sim incômodas. No entanto, se não forem tratadas a tempo, podem levar a complicações de maior gravidade e reduzir a qualidade de vida. Quando as deficiências circulatórias afetam as artérias (que levam o sangue do coração para o resto do corpo), as consequências podem ser ainda piores.

Conheça as posições do Yoga que você deve executar para melhorar a circulação sanguínea, segundo o Huffington Post.

1. Viparita Karani (postura invertida fácil)

Podemos começar com esta postura simples que ajuda as pernas a relaxarem. Deitado no chão, coloque as nádegas – o máximo que conseguir – na parede, assim como as suas pernas. Manter esta ásana durante 5-10 minutos permite que todo o corpo relaxe: a cabeça, rosto, ombros, costas, peito …