A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

fevereiro 27, 2014

Yoganidra ou relaxamento profundo

Em sânscrito  o Yôga é união e nidra, sono. Assim Yoganidra é o “sono profundo” do praticante de Yôga, um estado interior onde o corpo físico se encontra completamente descontraído, a mente ocupa-se com imagens positivas e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta.

yoga_nidra6
No nível físico o relaxamento a que ele induz produz a total descontração da musculatura. As emoções e preocupações do dia a dia produzem contrações musculares que podem se tornar crônicas. Através da localização da consciência e da mentalização você elimina a tensão excessiva de cada parte do corpo. Além disso, o relaxamento após a prática de Yôga nos auxilia a assimilar a energia e os benefícios produzidos pelas ásanas. Isto acontece porque ao descontrair, permitimos uma melhor circulação da energia.
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