A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

fevereiro 27, 2014

Yoganidra ou relaxamento profundo

Em sânscrito  o Yôga é união e nidra, sono. Assim Yoganidra é o “sono profundo” do praticante de Yôga, um estado interior onde o corpo físico se encontra completamente descontraído, a mente ocupa-se com imagens positivas e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta.

yoga_nidra6
No nível físico o relaxamento a que ele induz produz a total descontração da musculatura. As emoções e preocupações do dia a dia produzem contrações musculares que podem se tornar crônicas. Através da localização da consciência e da mentalização você elimina a tensão excessiva de cada parte do corpo. Além disso, o relaxamento após a prática de Yôga nos auxilia a assimilar a energia e os benefícios produzidos pelas ásanas. Isto acontece porque ao descontrair, permitimos uma melhor circulação da energia.
(more…)

Blog no WordPress.com.

DISCUTINDO CONTEMPORANEIDADES

Escrito por PROF RAFAEL PORCARI, compartilhando sobre futebol, política, administração, educação, comportamento, sociedade, fotografia e religião.

Saia de viagem

Em frente, sempre.

Mulher Moderna

Fazendo de tudo um pouco.

Memórias de Tereza

Um blog de memórias, recordações e lembranças familiares

Blog da Reforma

Um dia esta reforma acaba!

%d blogueiros gostam disto: