A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

julho 29, 2013

Bikram Yôga – ou Yôga quente!

Há uma nova modalidade de Yôga – a Bikran Yôga ou Yôga Quente – que está fazendo a cabeça de celebridades internacionais que se declaram apaixonados por ela, como George Clooney, Madonna, Jennifer Aniston, Lady Gaga, Daniel Craig Madonna entre outros. Segundo os praticantes, ela esculpe o corpo, dá mais energia e refresca a mente. É uma combinação de temperaturas altas com 26 ásanas de Yôga e duas respirações. E a intenção da bikram yoga é mesmo essa – praticada numa sala com temperaturas entre 40 e 42ºC, ajuda a eliminar 1000 calorias em 90 minutos. O tempo é curtíssimo para relaxar entre os exercícios, tudo é quase “emendado”. Os segundos de relaxamento são momentos de alinhamento e reequilíbrio no eixo vertical ou horizontal.

HotYoga2

Bikram yoga é um yoga rápido realizado com 26 posturas em 1h30min.

Para você ter uma ideia, em uma aula de uma hora de yoga tradicional (sala não aquecida) queima-se na modalidade Ashtanga – 300 calorias; na Hatha – 175 calorias; na Power Yôga – 450 calorias e na Vinyasa – 450 calorias. (more…)

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