A Simplicidade das Coisas — Augusto Martini

abril 18, 2012

Estresse – o mal dos tempos modernos: como lidar com ele?

Olá!

O estresse pode ser considerado o mal  do século ou o mal dos tempos modernos. Saber lidar com ele ajuda a melhorar as nossas chances de aproveitar as oportunidades que surgem em momentos decisivos, por exemplo. No dia a dia é comum ficarmos estressados com a grande exigência de habilidades e valores que nos são cobrados, especialmente quando se trata de trabalho.

Aprenda a controlar seu estresse

Recebi o texto abaixo de uma amiga.  Ele trata desse tema. Assim,  resolvi compartilhar com vocês. Aproveitem!

Como controlar o estresse

Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:  

-“Qual o peso deste copo d’água? ” 

As respostas variaram de 250g a 700g. 

O palestrante, então, disse: 

– “O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado.” 
“Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância.” 

E ele continuou:

– “E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la.” 
“Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga.” 

Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram: 

1 *  Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua. 

2 *   Mantenha sempre suas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas. 

3 *   Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura. 

4 *   Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante. 

5 *   Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago. 

6 *   Se você emprestar R$200,00 para alguém e nunca mais vir essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dela. 

7 *   Pode ser que o único propósito da sua vida seja servir de exemplo para os outros. 

8 *   Nunca compre um carro que você não possa manter. 

9 *   Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio. 

10 *   Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto. 

11 *   Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder. 

12 *   Lembre que é o segundo rato que come o queijo – o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar. 

13 * Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras. 

14 *   Quando tudo parece estar vindo na sua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada. 

15 * Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive 

16 *  Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez. 

17 *   Podemos aprender muito com uma caixa de  lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa. 

18 *  Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca. 

19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo “queria ter estado lá”. 

20 *  Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem. 

“Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho/vida no chão. Não carreguem para casa. Vocês podem voltar a pegá-la amanhã. Com tranquilidade.”

 

“Unir-se é um Bom Começo…
Saber Cultivar a União é uma Conquista…
Trabalhar em Conjunto é uma Grande Vitória”.

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4 Comentários »

  1. pois é, parece uma receita de bolo…muito simples, na teoria, mas na prática…
    sigo aguardando meu dia de pombo, enquanto isso vou me especializando em estátua.
    Abs

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    Comentário por carlos lima — abril 18, 2012 @ 12:31 | Responder

  2. Augusto, passo aqui e é sempre uma ótima surpresa, sempre acrescenta algo positivo para o meu dia.
    Estou aqui lutando com depressão já há quase um ano, o começo de tudo, foi o stress e ignorar essa carga principalmente.
    Já tive sinais de expressão no rosto de tanto rir e diploma de ‘Miss simpatia’, acredite.(mais risada)
    Se cuide você com essa vida louca aí em São Paulo.
    Um abraço de Luz e Paz sempre.

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    Comentário por sissi2011 — abril 20, 2012 @ 0:47 | Responder

    • Oi Simone. Pois é, minha amiga. Isso aqui é uma luta diária. As pessoas próximas me dizem as vezes: não estou reconhecendo mais aquele Augusto calmo, centrado, que meditava diariamente e tinha abraço terapêutico. Bjs.

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      Comentário por Augusto Martini — abril 20, 2012 @ 8:44 | Responder


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