Um pouco mais sobre as posturas do Yoga (ásanas)

Os benefícios das ásanas

Aqui no Ocidente, a palavra yoga está normalmente associada a posturas de yoga. Mas, na verdade, as posturas de yoga são apenas uma pequena parte – embora muito importante – de um sistema mais abrangente. O termo yoga refere-se a uma completa filosofia de vida.

Em Sânscrito, as posturas do yoga são chamadas de ásanas. Asana refere-se a uma postura que dá conforto físico e equilíbrio mental. As ásanas presseionam as glândulas, alongam os nervos, os músculos e todos os órgãos do corpo. Existem muitos benefícios físicos, mas o efeito mais destacado é o efeito mental. A prática de ásanas pressiona as glândulas endócrinas, regulando assim a segregação de hormônios pelas mesmas. Os hormônios afetam as emoções, e o equilíbrio resultante da prática de asanas facilita a concentração e a meditação e, desta forma, as ásanas ajudam a preparar a mente para a meditação.