O que é Yoga?

O que é Yoga?
Yoga é uma antiga disciplina do Oriente, mais especificamente da Índia, com uma tradição de mais de 2000 anos. Pode-se dizer muito sobre ela, mas sintetizando: Yoga é uma técnica que trabalha a mente, o e espírito. Tem variantes, dependendo de onde ela é praticada: Índia, Tibet e outros. É um método intuitivo e prático com benefícios (ainda não comprovado pela medicina ocidental) sobre a saúde, doenças, corpo, emoções e mente. Todas as terapias alternativas (yoga, reflexologia, reiki, etc) são mais ou menos desligadas da ciência. Mas isso não tira o seu valor.

Os chakras

Tai Chi para diminuir a dor da Fibromialgia

O que significa isto para aqueles que sofrem com a dor e fadiga constante da fibromialgia? Isto significa mais opções de tratamento para ajudar a superar esta condição dolorosa. Existem vários artigos em torno deste tema em publicações populares como The New York Times, revistas relacionadas com saúde, sites, etc.. Hoje é difícil determinar o que é viável e o que não é em termos de sucesso do tratamento. Mas um novo estudo chamado de “Tai Chi é eficaz no tratamento da fibromialgia: um ensaio randomizado e controlado”, que pode ser encontrado e lido na edição de 19 de agosto do New England Journal of Medicine, revela como o Tai Chi pode ser eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia (FM).

Tai Chi - 24 movimentos

Qual é o estudo?

O estudo, conduzido pelo Dr. Chenchen Wang, da Tufts University School of Medicine, em Boston, envolveu 66 pacientes com FM, distribuídos em dois grupos – para um grupo foi ensinado o estilo Yang de Tai Chi clássico e o outro era um grupo de controle que visava à educação de boa postura, por exemplo, para a busca do bem-estar. Não houve diferenças significativas nas características basais dos pacientes. As sessões dos grupos foram de 60 minutos, duas vezes por semana. Ao fim de 12 semanas, os pacientes que praticaram o Tai Chi mostraram melhoras significativamente maiores nos sintomas da FM, levando em conta a avaliação global do paciente, como qualidade do sono, a saúde física e depressão. A redução na intensidade da dor foi clinicamente significativa. Na 24ª semana, os pacientes que continuaram o Tai Chi mostraram benefícios duradouros, apontaram a melhor qualidade do sono e melhorias na qualidade de vida. Os dois grupos não apresentaram diferenças significativas no uso de medicamentos e não foram observados efeitos adversos.

Tai Chi é uma antiga forma de arte marcial chinesa que tem várias escolas. Uma deles está concentrada nos movimentos mais lentos. O Tai Chi ensina os princípios da boa mente/corpo e o controle da força muscular, aumentando o tônus. Os estudos inferiram que o foco sobre a forma como o movimento conduz à paz interior da mente e da clareza de pensamento, pode ajudar a controlar ou aliviar o stress, o que contribui grandemente para a fibromialgia e fadiga crônica.

Tai Chi e um de seus movimentos

Alguns médicos aconselham os pacientes com fibromialgia ou fadiga crônica a sempre tentar as opções de tratamento alternativo para complementar o plano de tratamento. Com o Tai Chi, bem como o exercício moderado, muitas vezes, os pacientes podem se beneficiar e aliviar os sintomas, mas tal ação deve ser acompanhada e monitorada pelo médico. Como sempre, escute seu corpo e não apenas o que você achar que pode – se os sintomas se agravarem com a prática dos exercícios, pare de praticar e consulte o seu médico sobre o que é certo para você.

São Paulo e o lixo? ou São Paulo é um lixo?

São Paulo recicla menos de 1% de todo o lixo produzido na cidade.

Em Porto Alegre, cujo programa de reciclagem é considerado modelo, os moradores conseguem separar para reciclagem 1,3 quilo por mês por habitante – quase cinco vezes o índice de São Paulo. Em Estocolmo, na Suécia, referência mundial no processo de coleta seletiva, 25% do lixo é reciclado. Cada habitante da capital sueca recicla em média 12,4 quilos por mês – 44 vezes mais do que o paulistano.

Entrada da XXI Bienal do Livro de São Paulo - dia 22/08 - 9h da manhã

BRASIL – o primeiro debate presidencial 2010

Um debate “maçante” e “previsível”, segundo a imprensa local, abriu quinta-feira, dia 05 de agosto, o início da corrida para a sucessão de Lula da Silva como presidente do Brasil. Os principais candidatos, Dilma Rousseff (PT), José Serra (PSDB) defenderam uma reforma que suavize a carga tributária e que reduza a carga fiscal e incentive o investimento, mas se esquivaram de temas controversos, com medo de um tropeço inicial. 

Debate dos presidenciáveis - rede Bandeirantes de Televisão

 

Roma – a cidade eterna – parte 2

Não é só chegar do Outro Mundo e pronto! Reencontramos o fio dos dias como o deixamos, a arrastar-se por aqui, pegajoso, precário. A esperar-nos.  in Céline, Viagem ao fim da noite.

Passei três dias em Roma – uma enciclopédia em forma de cidade, ou seria melhor dizer que é a história em forma de cidade? Fico com as duas definições. Por isso que a chamam de cidade Eterna. Roma parece o princípio de tudo, embora saibamos que não é – muito do que tem lá foi copiado dos gregos! E parece uma cidade que está sempre em desenvolvimento, tanto para o futuro quanto para o passado.

Ruínas romanas

Roma – a cidade eterna!

Quando cheguei a Roma, senti que seria varrido para além da anarquia da cidade, por conta das imensas hordas de turistas.

Eu tinha sido alertado sobre os ladrões e batedores de carteira, mas não me preocupei com isso, visto que eu não poderia girar ao redor para ver as pessoas atrás de mim e que eram muitas e por todos os lugares que passei, e muito menos determinar se elas estavam de olho em minha mochila.

Fontana di Trevi